SQUASH je premagal tako veslanje kot plavanje in se izstrelil na sam vrh Forbsove lestvice najbolj zdravih športov na svetu.
Ste naveličani teka, hoje,… Ali ste siti iskanja skupine ljudi, da bi igrali ekipni šport. Svetovno priznana revija Forbes je za vas našla odgovor: lahek za igranje, dosegljiv za večino, potrebujete samo eno osebo in je najbolj zdrav šport na svetu… SQUASH
Preden vam povemo športne lastnosti squasha, je tukaj še en razlog za igranje: squash igrišča so po vsem svetu, v večini špornih centrov, hotelskih kompleksov in kar je zanimivo, da igrišče lahko postavijo pravzaprav kjerkoli (med piramidami, v nakupovalnih središčih ali operni hiši). V Sloveniji je več kot 30 igrišč kjer lahko poizkusite squash in se prepričate sami o njegovih lastnostih. To torej pomeni, da se lahko rekreirate v svojem prostem času po delu ali na počitnicah.
Namesto da iščete skupino igralcev, ki se bojo na sobotno popoldne podili z vami po igrišču, pokličite le enega vašega prijatelja in skupaj se odpravite na squash, ki vas bo zelo hitro spravil v formo. Pridružite se lahko tudi igranju squasha na turnirjih, kjer uživate družabni squash. S tem pridobite tudi ravno pravšnjo šporno aktivnost in skupino novih prijateljev, ki se vam bodo pridružili pri vaši sobotni rekreaciji.
Če vam ni všeč, da vam šport vzame preveč časa, ste naveličani monotonosti ali ni primereno vreme, potem odkrijte squash, je zanimiv, hiter in primeren za vsak letni čas. In več kot ga boste igrali, bolj fit boste postali.
Ok, prebrali ste vse o zabavni plati squasha in o njegovi preprostosti, torej razkrijmo še, kako je postal najbolj zdrav šport na svetu.
Zakaj je squash osvojil lovoriko “najbolj zdrav”?
“Šport, ki ga igra največ rekreativcev na svetu je prepričal v svoj prid, saj v le 30 min na igrišču dosežemo maksimalno aerobno vzržljivost, kar odpira naše dihalne poti. Dolge izmenjave in skoraj konstanten tek gradita mišično moč in vzdržljivost spodnjega dela telesa. Medtem ko udarci, zasuki in obrati povečajo gibljivost v zgornjem delu.” so zapisali na Forbes in mi potrdimo, da drži.
Torej kaj rečete na to: odlična aerobna vzdržljivost, dobra mišična moč, odlična mišična vzdržljivost, dobra gibljivost, največ porabljenih kalorij in majhna možnost poškodb.
Najbolj zdrav šport na sveru je enostaven za organizacijo, dosegljiv na vsakem koraku po celem svetu in družaben, saj v njem uživaš, spoznavaš nove ljudi ter postaneš fit in zdrav. V 30 min lahko porabite tudi 517 kalorij.
ps: ne pozabite se pred squashem dobro ogreti, potem pa uživajte:)